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奥尔良烤鸡腿饭#硬核菜谱制作人#

www.luckywatchsales.com2019-08-21
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没有理由好吃。鸡肉含有丰富的优质蛋白质,消化率高,易被人体吸收利用,具有增强体力,增强体质的作用。磷脂在人体生长发育中起着重要作用,更多的不饱和脂肪酸亚油酸和亚麻酸,可降低低密度脂蛋白胆固醇含量,对人体健康有害,具有心血管作用。很多人喜欢吃炸鸡腿,消耗大量的油脂,这不利于人体的健康。今天我用烤箱烘烤方法。在烘烤过程中,一些油将被去除,这既健康又健康。一些,

印象时间1 [Beanfruit Gourmet官方认证大师]

材料

练习步骤

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1.将鸡腿加入奥尔良腌料,然后用手抓住。每次你在冰箱里腌制一些,当你想吃东西时,可以方便地烤一下。

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2,将鸡腿舔成一个保鲜袋,系上口,腌制过夜,让它味道。以这种方式烘烤的鸡腿将被着色并且看起来很好,并且内部的味道将更加充足。

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3,烤箱提前提前200度,将腌好的鸡腿放入烤箱中间层,在200度至约30分钟烘烤,具体时间根据鸡腿的大小增加或减少。要用烤盘烘烤,需要在烤盘上放锡纸,以免烤盘难以清洁。我更喜欢把它放在一个锡盘中,这样可以减少油的溢出,烤箱也不容易弄脏。

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4,将烤鸡腿取出,形成几块,方便舔。它也可能很尴尬。看看你喜欢什么

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5,将一碗米饭放入碗中,稍加压力,让它在扣上时形成,不要压得太紧,米饭不好。

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6.将好的鸡块放入大盘中。我是一个10英寸的盘子。折叠刚刚在盘子上完成的碗饭碗。

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7,你可以把碗倒下来,在米饭上撒上一些煮熟的白芝麻,加入味道。

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8.把你最喜欢的蔬菜和水果。美味的奥尔良烤鸡腿准备好了,你想吃吗?请过来!

提示

蔬菜和水果根据自己的喜好添加。烘烤鸡腿的时间和温度需要根据鸡腿的大小和烤箱的实际温度来上下调节。

有烹饪和烹饪技巧。我国的每道菜都有一个小技巧。每个人都在寻找“豆类水果”,可以直接查看我的食谱!

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